Qui suis-je ?

Je suis Elise, sophrologue, spécialisée dans l’accompagnement des femmes, de leurs besoins et des étapes importantes de leur vie. Je les aide à gérer le stress et les émotions, renforcer leur confiance en elles et retrouver sérénité et équilibre intérieur.

J’ai été formée par une sage-femme à la périnatalité ainsi qu’aux troubles et maladies du cycle menstruel (endométriose, SOPK - syndrome des ovaires polykystiques, syndrome prémenstruel, etc.), afin de proposer un accompagnement personnalisé et adapté.

Après un parcours en Education Thérapeutique du Patient (ETP) et en prévention santé, je me suis tournée vers la sophrologie, souhaitant aller plus loin dans l’accompagnement individuel et offrir une approche globale du bien-être, alliant corps et esprit.

Comment se passe un accompagnement avec moi ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui s’appuie sur plusieurs techniques : la respiration, la détente physique et psychique, la visualisation, la pensée positive et qui permet de favoriser le bien être, l’harmonie entre le corps, le mental et les émotions.

Accessible à tous, la sophrologie se pratique à travers des exercices simples et adaptés à vos besoins. On distingue principalement deux types d’exercices :

• Les exercices de relaxation dynamique qui allient des mouvements doux du corps à la respiration, ils permettent de relâcher les tensions, de se recentrer et de stimuler une détente profonde.

• Les exercices de sophronisation, réalisés assis ou allongés, les yeux fermés. Guidés par la voix du sophrologue, ils invitent à la visualisation positive et à l’intégration des ressentis.

Qu'est ce que la sophrologie ?

Dans le cadre de ma pratique, je vous propose un accompagnement entièrement personnalisé, autour d'un objectif que nous aurons défini ensemble.

Cet accompagnement comprend généralement entre  6 et 10 séances, reparties sur plusieurs semaines ou mois en fonction de votre rythme et vos besoins. 

Les bienfaits de la sophrologie

La sophrologie accompagne chacun à retrouver harmonie et équilibre, et peut être un soutien précieux dans différents moments de la vie.

Bien être et sérénité

La sophrologie vous accompagne pour mieux gérer le stress et les émotions, renforcer la confiance en vous, améliorer le sommeil et apaiser les peurs ou phobies.

Préparer les moments importants

La sophrologie est un soutien pour préparer sereinement examens, entretiens, événements marquants, accouchement ou post-partum.

La sophrologie accompagne les femmes confrontées à la maladie à relâcher les tensions, gérer la douleur, accepter les changements.

Vivre avec sa maladie

Elles m'ont fait confiance

J'ai commencé la sophrologie sans trop savoir à quoi m'attendre. J'ai appris à me recentrer, penser plus à moi et être plus sereine au quotidien.

Catherine

Elise est une sophrologue bienveillante et à l'écoute. Ses séances m'ont beaucoup aidée à gérer mon stress, mes angoisses et à retrouver confiance en moi.

Claire

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@sophroelise

Me contacter

N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour prendre rendez-vous, je vous répondrai avec plaisir.

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elisesophrologie.pro@gmail.com